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[育儿百科] 几种儿童喜爱食品的食糖折算量

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发表于 2017-10-6 01:19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
161027165127-01.jpg 我们美国人中吸收了最受欢迎的食品品牌,九个类别的年轻孩子都喜欢,并使用目前的美国饮食指南来说明每日推荐的儿童糖含量。我们的数学:这些图像中的每一个代表33克糖。建议添加的糖应该等于每日热量需求的10%以下。中等活跃的4至8岁的卡路里中值是1500卡路里。因此,我们计算出1,500卡路里的9%为135卡路里,相当于每天33克的糖。如果你的孩子消耗了所画的东西,那么他们可能会在一天之内将他们推荐的糖摄入量最大化。
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对于一个标准的12盎司的可口可乐罐,约四分之五的罐可以等于33克的糖。
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对于标准的6盎司的Yoplait酸奶(草莓)容器,加上另外的四分之一等于33克的糖。
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对于一个20盎司的Gatorade瓶子,在约97%的瓶子里有33克的糖。 161027165207-05.jpg

对于8盎司的Nesquik低脂巧克力奶瓶,一个半瓶等于33克糖。
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对于莫特苹果汁的6.75盎司纸盒,加上另外五分之二的纸盒等于33克糖。
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对于0.9盎司Welch的混合水果小吃,三袋中有33克糖。
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对于芯片Ahoy巧克力饼干,9个饼干相当于33克糖。
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对于Honey Nut Cheerios,三加三分之二的份量等于33克糖。 (一份是四分之三杯)
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对于一个标准的52.7克士力架,一加五分之一的酒吧等于33克糖。
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2014年的一份报告指出,儿童谷物比**谷物多糖多了40%,是燕麦糖的两倍。
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格兰诺拉酒吧可能是快速的小吃,但可以含有多达12克的糖。
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“水果”这个词可能会使这些小吃看起来健康,但有些变化含有多达19克的糖份。
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无麸质和有机物不给予父母“免费通行证”一位专家说,许多这样的小吃是高糖。
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一位专家说,无麸质和有机物不会给父母一个营养的“免费通行证”。许多这样的小吃是高糖。
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我们比较了“饮料工业”杂志“2013年行业报告”中的一些美国畅销饮料中发现的糖含量与普通含糖小吃中发现的糖度。
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苏打水:可口可乐 - 一瓶20盎司的可口可乐经典包含65克糖,这是在五款小黛比瑞士卷中发现的相同数量的糖。
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苏打水:百事可乐 - 一瓶20盎司的百事可乐包含69克糖。每个小黛比瑞士卷包含约13克的糖。
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果汁:分钟女佣100%苹果汁 - 这个15.2盎司的瓶子里含有49克的糖,约为10 Oreos中的糖量。糖在水果中自然发生,但天然糖与大多数人称之为添加糖的化学结构没有任何差异。身体同样地进行处理。吃整个水果的一个好处是有助于缓慢吸收的纤维;该纤维通常在制汁过程中丧失。
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果汁:SunnyD Original  - 一个16盎司的SunnyD Original包含28克糖。每个这六个Oreos都含有约4.6克的糖。
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茶:亚利桑那州绿茶与人参和蜂蜜 - 一个23盎司的亚利桑那州绿茶包含51克糖,大约与20个Hershey的亲吻中可以找到的相同。世界卫生组织最近提出了新的指南,建议从加入的糖中消耗不到5%的每日热量。对于正常身体质量指数或BMI的成年人,5%将为约25克糖 - 或六茶匙。
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茶:Lipton柠檬冰茶 - 这20盎司冰茶中有32克糖。这12个Hershey's Kisses中的每一只都含有约2.5克的糖。
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能量饮料:红牛 - 四分之三的一般品牌磨砂片含有约11克的糖。这个16盎司的红牛可以有52克的糖。红牛和这个画廊的许多公司都提供了更低或不含糖的饮料。美国饮料协会发言人克里斯托弗·金德斯伯格(Christopher Gindlesperger)说:“近一半 -  45%的非酒精饮料含有0%(糖)。

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能量饮料:怪物能量 - 这种16盎司的怪物能量罐有54克糖。它含有与约3.5杯磨砂片相同的糖量。
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牛奶:一般脱脂牛奶 -  8盎司的脱脂牛奶有约11克的糖。单个Starburst糖果有2.7克。
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牛奶:丝香草豆浆 - 一杯香草豆浆有约8克糖,相当于三颗星爆中的量。
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牛奶:丝杏仁奶原汁 - 一杯原来的杏仁乳含有7克糖。不加糖的杏仁奶有0克。
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果汁冰沙:**浆果爆炸 -  15.2盎司的Naked Berry Blast瓶装有29克糖。这八个芯片都是Ahoy!饼干含有约3.6克的糖。
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果汁冰沙:Bolthouse Farms Berry Boost  - 您将喝这个Bolthouse Farms Berry Boost 15.2盎司的瓶子,或者吃6块薯片Ahoy,消耗24克的糖!饼干。
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运动饮料:Gatorade Thirst Quencher酷蓝 - 这个32盎司Gatorade瓶子有56克的糖,同样可以在大约五个里斯的花生酱杯子里找到。
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运动饮料:Powerade山浆果爆炸 -  Powerade的山浆果爆炸也有56克糖。这五个里斯杯中的每一个都含有约11克的糖。
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冰咖啡:星巴克冰冷的拿铁咖啡 - 一个大的星巴克冰激淋的拿铁咖啡和2%的牛奶,你选择的糖浆有约28克的糖。相同数量的糖是2.5克里斯托克甜甜圈。
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冰咖啡:Dunkin甜甜圈冷冻焦糖拿铁 -  16盎司Dunkin甜甜圈冰激凌焦糖拿铁咖啡有37克糖。每个Krispy Kreme甜甜圈有约11克的糖。




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